結婚して仕事も辞めて専業主婦になり、最初は幸せを感じていたものの、だんだん専業主婦として旦那を待ち、家事をするという毎日同じことの繰り返しに飽きてきた。
やらないといけないことがあって忙しいけど刺激がない。
誰とも会話しない日もあり、孤独を抱えてしまったり、考える時間が増えて病みがちになったりしてしまう…。
そんな人は意外と多いと思います。
私も子供がいなくて専業主婦だった時には、いつも暇に思えて病みがちでした。
家事はたまってできていないことも目に付くけれど、動く気になれなかったり、自分には価値がないと感じてうつ状態になっていたことも。
今回は、専業主婦が暇すぎてうつ・病むという原因とやることない毎日を変える方法についてご紹介します。
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専業主婦が暇すぎてうつ・病みがちになる原因
専業主婦が暇すぎてうつ・病みがちになる原因です。
家事が終わったらすることがなく暇だから
家事は一人でいるより大量・極めれば無限にすることはあるものの、毎日の繰り返しのことだし、旦那が帰るまでに家事が終わってしまったら何もすることが無くなってしまうということもありますよね。
そうすると時間を持て余してしまい、スマホを見たりぼーっとしたり…働いたり忙しくしていた時より考える時間も増えてしまう。
そうすると、ついついネガティブな方向に考えて病んだりうつ状態になることもやはり増えてしまうと思います。
私の場合は周りの人に主婦は暇だからと思われることもストレスになることもありました。
孤独に感じてしまうから
また、専業主婦となり家にいると、「今日は買い物くらいしか人と話していない」ということも起こり、愚痴も聞いてもらえず一人で抱え込むことも増え、孤独に思えてしまうことも多くなると思います。
だからといって旦那が家にいない時間にも、働いてもらっているし家事もあるしで、なかなか家を空けて外に習い事にいくこともできない。
そのためさらに孤独感が募ってしまい病みがちになってしまうこともあると思います。
価値を感じない
私もそうでしたが、働いている時には大変でも社会の役に立っているという実感があったかもしれませんが、専業主婦で家にいると、家事を頑張っても誰にもほめられないし、ただ家にいることに罪悪感を感じるようになってしまう。
そうすると「自分って何のために生きているんだろう…？」と自分に価値を感じなくなって病みがちになってしまうこともあると思います。
お金を自由に使えない
専業主婦になってお金を自分で稼いでいないという罪悪感から、なかなかお金を自由に使う気分にならない時もあるでしょう。
そういった不自由感が、病んでしまう気持ちの原因になることもあります。
旦那が転勤族・子どもが病気がちで仕事ができない
また、旦那が転勤で各地に引っ越すような職業についている場合、なかなか定職について働いたり、習い事に通い続けるのも難しいことがありますよね。
仕事をすることができないので、家で過ごす時間が多くなり退屈だと感じることがありますし、自分が仕事をしていないため世間から取り残されているように感じることもあります。
また、子どもが病気になりやすい場合も、定職につくと迷惑をかけてしまうと考え、家にいることが多くなることがあるでしょう。
病みがちな毎日を変える方法
病みがちな毎日を変える方法として私がおすすめなのが、「自宅でできる簡単な仕事を始める」「新しい趣味を始める」こと！
空いている時間で在宅でできるやりがいのある仕事や趣味を始める人がこのご時世でたくさん増えてきています。
仕事も、扶養内で働くなど自分で調節が可能です！
在宅でできるおすすめの仕事からまずはご紹介していきます。
在宅で簡単に始められるおすすめの仕事
まずは家で簡単に始められる仕事ランキングをご紹介します！
1位：WEBデザイン
1位は「WEBデザイン」です。
仕事にも繋げられて女性におすすめなのがWEBデザインです！
WEBデザインとは、
- WEBサイトや広告のページを、ユーザーにより使いやすくなるように導線を整える
- ブログ・広告バナーなどについて、伝えたいことがより伝わりやすくなるように画像作成する
という仕事です。
今はネット社会となり、色んなお店や企業がホームページを作っています。
しかしうまく活用できていないことが多く、その運用改善ができるWEBデザインがとても求められています。
例えば以下のような広告バナーを作る仕事もあり、自宅で作れるようになるとココナラなどで仕事を請け負い、１つあたり1000円～3000円の報酬も得られるようになりますよ！
▼広告バナー例
初心者・未経験の状態からやり方を学んでできるようになっているママや、個人で自宅で仕事を請け負って活躍している人も多いですよ♪
WEBデザインの経験がなくて不安な場合は、在宅で学べるスクールがあります。
WEBデザインの技術が習得できれば普段お子さんの写真を加工したりなどデザインセンスもアップできますし、やり方や仕事の受注方法を習得すればパソコンがあればどこでも始められるため、時間を大切にしながらスキルを活かして自宅で仕事をすることが可能です。
ゼロから学んでいけるので、センスがなくても大丈夫です！！
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WEBデザインを学ぶのに一番私がおすすめなのは、「SHElikes」です！
女性限定のオンライン完結型のキャリアスクールで、WEBデザイン以外にもWEBマーケやライティングなど個人で活躍していくために必須の27のWEBスキルが学び放題です♪
- オンラインでの動画学習（1回2時間程度の動画×7回で、1回あたりの動画はこまかく区切られているので隙間時間での学習が可能・卒業制作あり）
- 講師のチャットサポート
- 月に1回のコーチング
- コミュニティチャット
があり、続けやすいです♪
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私も実際に自宅から受けたのですが、
無料で体験レッスンが受けられます。
スクールの雰囲気が分かりやすいので良かったら体験レッスンを受けてみてくださいね♪
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2位：WEBライター
最近はブログを運営している運営者が増えてきていて、ライター経験のない個人や初心者主婦に、記事やシナリオを書くのを手伝ってほしい、と初心者ライターの募集をしているところも多くなってきています。
クラウドソーシングサービスで在宅で仕事を簡単に探せて、会わなくても仕事を請け負えるようになっています。
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3位：動画編集
3位は「動画編集」です！
youtubeチャンネルを運営して動画を投稿している人が増えてきていると思いますが、その分だけテロップを入れたり簡単な動画編集をしたりという手間を動画編集者に依頼する人も増えてきています。
動画編集は初心者からやり方を学べばスキルとなり、1本あたり1時間程度の仕事量で2000円～など、クラウドソーシングから自宅で仕事を請け負っていくことが可能です！
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やることがない時に暇つぶしできるおすすめの趣味4選
また、仕事以外で専業主婦がやることがない時にひまつぶしできるおすすめの趣味もご紹介しておきます！
1位：パン
1位は「パン作り」です！
本格的なオーブンも必要ないですし、生地を力を入れてこねているとストレス発散になります♪
今は、スクールに通えなくても自宅で初心者からパン作りが学べるレッスンがあります。
パン屋さんに売っているような本格的なパン作りが自宅でできるようになりますよ♪
本格的なレッスンなので上達すればパン屋さんを開業したり、パン教室をするスクールやオンラインスクールを開講することもできるようになります♪
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- パン作りの詳細な手順
- 重要な工程や作業の意味
- 乾燥しないように素早くこねる、腕の力ではなく体重をかけるようにするなど、プロの技術
- 生地が硬い・ゆるいといった場合の対処法
- 発酵前と発酵後の違い
を写真付きフルカラーテキスト、工程がこまかくわかるDVD、添削課題、メールサポートで自宅で学ぶことができます！
キャリアカレッジのパン教室開業講座は以下からご覧いただけます♪
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2位：ヨガ
2位は「ヨガ」です！
家にいると食べ過ぎてしまったりあまり動かなくなったりで、運動不足になることもありますよね。
そんな時は、スタジオに通わなくても自宅でインストラクターと繋がってヨガを教えてもらえる「オンラインヨガ」があり、おすすめです！
私のおすすめはオンラインヨガの「SOELU」です！
1回30分のスキマの時間を見つけてできますし、100人以上のインストラクターが在籍していて朝5時~23時で予約できるので、当日でもレッスンの予約を取りやすいです。
少人数制なのでしっかり見てもらえます！
わざわざウェアを揃えなくても、家で来ている服で参加OKですし、インストラクターにしかこちらの姿が見えないので、すっぴんでも何も言われません（笑）カメラオフで参加もOKです！
赤ちゃんが泣いたらレッスンを補填してもらえるサービスもついています！
月1,078 円（税込）~の格安で受けることができ、入会金も0円！
▼SOELUのプランと料金
| STARTER（スターター） | 月2レッスン | 月1,078 円（税込） |
| BASIC（ベーシック） | 月5レッスン | 月3,278 円(税込) |
| PREMIUM（プレミアム） | 1日2レッスン | 月 6,578 円(税込) |
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3位：英会話
3位は「英会話」です！
最近は小学生でも英語が必修になってきていて、ママが英語ができたらかっこいいですし、旅行の際にも使うことができますよね♪
自宅にいながら一日の短い時間から、ネイティブの講師と会話を楽しめます！
私がおすすめなのはクラウティです！
- 家族6人まで一律料金でアカウントをシェアし、レッスンが受けられるのでお得
- 学研がテキストを完全監修しているためわかりやすい
です！子どもの教材が入っているので、子どもが帰ってきた後は子どもと一緒に使えるので、小学校の英会話対策にも使えて便利です♪
1回10分、25分のレッスンがあって選べます。
▼クラウティのプランと料金
| スタンダード（1日最大2回） | 月7,150円（税込） レッスン単価119円~ |
| プレミアム（1日最大4回） | 月10,780円（税込） レッスン単価90円~ |
クラウティは、3日間無料体験ができるので、まずは自分に合うかどうかお試ししてみてくださいね♪
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4位：漢方・薬膳
漢方や薬膳について勉強するのもおすすめです！
なんとなくの不調を薬に頼らず自宅で漢方を使ったり料理をしたりして解決を図ることができるようになります♪
おすすめは「キャリアカレッジ」の中国漢方ライフアドバイザー講座です！
出雲市内で保険調剤・漢方相談・アロマセラピーを行う薬局の漢方薬剤師、セミナー講師としても活動している足立由鹿先生の指導で
- 疲れを溜め込まない体つくり
- 病気になりにくい体つくり
- 慢性的な症状の解消
を目指した漢方の使い方や知識を学べます。
- テキスト
- ＤＶＤ
- 添削指導（全5回）
- マンツーマンでのメールサポート
で学ぶことができて、受講開始から700日はサポートしてもらえます！
- オリジナル漢方コスメレシピ
- 100の用語を解説した漢方用語お助けハンドブック
ももらえますよ。
在宅でテキストを見ながら受験して、「中国漢方ライフアドバイザー」の資格も取得できますよ！
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- 洋菓子・アイシングクッキー
- パン・料理
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- ダンス・フィットネス、
- フラワーアレンジメント
- 盆栽
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- 絵画・イラスト
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趣味の選び方
趣味の選び方はここを見ておきましょう♪
自宅でできるか
自宅でもできる趣味だと、天候が悪い時でもできますし続けやすいですよね。
子どもがいてもできたり、自宅でもできたりする趣味がおすすめです。
仕事や健康など生活にメリットがあるか
ただの趣味でもいいですが、将来的に仕事につながったり、健康にもいい趣味だといいですよね。
講師と相性が合うか
講師に習うものだと、講師と相性が合わないとなかなか続けにくいですよね。
無料体験などができれば、講師との相性やシステムなども事前に確認できるので安心だと思います。
料金
料金が高すぎると長く続けられないので、長く続けるためにも納得できて続けやすい料金のものをおすすめします。
まとめ
専業主婦で暇すぎる時の原因と自宅でもできるおすすめの趣味5選をご紹介しました。
自宅にいる時間を生かして、続けられて生活にも生かせる趣味を自分のペースで楽しみ、気持ちよく毎日を過ごせることを願っています！
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