子どもと一緒にダイエット運動

運動

子供と一緒にダイエットができる運動・エクササイズおすすめ3選!自宅でできて楽しめる

家にいることが続いて、なんだか私も子供も運動不足でぷにっとしてきた気がする…。

このご時世で外に行けなくても、子供と一緒に自宅で体を動かせる運動やエクササイズがあれば、ダイエットできるし楽しめるし、一石二鳥ですよね!

主婦まなみ
30代主婦・まなみです!

自宅でできて楽しめる子供と一緒にダイエットができる運動・エクササイズ3選をご紹介します♪

 

子供と一緒にダイエットができる運動・エクササイズ3選

子供と一緒にダイエットができる運動・エクササイズ3選です。

トランポリン

トランポリン

一つ目はトランポリンです!

トランポリンなら子供が遊んでも楽しいですし、5分飛ぶだけでも結構な運動量になります。

足やお腹にじわじわ来ますし、たくさん飛ぶと汗も出ます。

子供と順番に飛んでしっかり体を動かせるのはもちろん、子供が他のことで遊んでいる近くで見守りながらエクササイズすることもできますよ。

トランポリンは幅を取るのでは?と思ってしまうかもしれませんが、折り畳み式やおしゃれなデザインも出ています。

 

▼私が家で使用しているもの。耐久性もばっちり!

▼折りたたみ出来るトランポリン

▼おしゃれなデザイン

音楽に合わせて飛ぶのも楽しいですよ♫

 

オンラインフィットネス・LEAN BODY

LEANBODY

2つ目はオンラインフィットネスが動画で楽しめる「LEAN BODY」です!

ビリーズブートキャンプを考案したビリー・ブランクスさんの令和版エクササイズや、オンラインヨガ・ピラティスなどが動画レッスンで楽しめます。

5分~のレッスンがあってパソコンやスマホで受けられるので空いた時間にしやすかったり、部分トレーニングのメニューも組まれているのでしっかりと鍛えていくことができます。

主婦まなみ
バッジや修了証を集められるので、子供と一緒に集めて楽しみながら続けられます♪

LEANBODYは1か月810円(税込)でたくさんのレッスンが受け放題!

以下から2週間無料キャンペーンをしているので、子供と一緒にレッスンを良かったら受けてみてくださいね^^

LEANBODY公式ページ

オンラインヨガ・SOELU

SOELU

3つ目は、オンラインヨガが自宅で楽しめる「SOELU」です。

SOELUは

  • プロ講師からリアルタイムでレッスンを受けられるライブレッスン(1回30分のものが多い)
  • 24時間時間を気にせずレッスンを受けられる動画レッスン

の2種類のレッスンがあります。

主婦まなみ
リアルタイムレッスンにキッズヨガやベビーヨガもあるので、子供とも楽しくレッスンを受けやすいですよ♪

リアルタイムレッスンは朝5時~23時の時間帯でレッスンが開催されていて、100人以上のインストラクターがいるので当日でも予約OK!

SOELUは現在110円(税込)で30日間レッスンを受け放題のキャンペーン中です!

キッズヨガや気になるヨガが子供も一緒に楽しめるか一度受けてみてはいかがでしょうか?

SOELU公式ページ

 

子供と一緒にダイエットができる運動・エクササイズの選び方

親子で運動

子供と一緒にダイエットができる運動・エクササイズの選び方です。

しっかり体を動かせるか

せっかく一緒に運動するならしっかり大人も体も体を動かせるものがいいですよね。
しっかり体を動かしたい場合は、有酸素運動もでき、運動量の多いものを選んでいくといいと思います。

簡単にできるか・難易度

子供の年齢や個人差も考え、運動・エクササイズの難易度が子供に合っていて、簡単にできそうかを見ておいた方がいいでしょう。

空いている時間でできるか

子供の集中力は長く続かないことがありますし、急に何かが起こっても対応できるように、短めで、空いている時間にできるものを選ぶと続けやすいと思います。

料金

ダイエットを楽しく続けるなら料金が安めのものだと続けやすいですよね。

気に入った運動・エクササイズの中で続けやすい料金のところを選ぶといいと思います。

 

まとめ

子供と一緒にダイエットができる運動・エクササイズとして自宅でできて楽しめるもののおすすめを3つご紹介しました。

子供と一緒に長く続けるなら楽しいものが一番!

毎日少しの時間楽しんで体を動かして、子供と一緒にすっきりしたかっこいい体を目指しましょう♪

\今やるなら自宅で本気の習い事!/

楽しみながら資格も取れて

仕事にも繋がる

主婦におすすめの習い事

ランキング形式でご紹介しています♪

こっそり力をつけて

みんなを驚かせちゃいましょう!

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

主婦習い事ランキング  

-運動

© 2021 主婦がオンラインでできる習い事人気ランキング|おすすめのレッスン Powered by AFFINGER5